BỔ SUNG BAO NHIÊU CANXI MỖI NGÀY LÀ ĐỦ? CÁCH BỔ SUNG TỪ CHÁO THỊT BẰM

BỔ SUNG BAO NHIÊU CANXI MỖI NGÀY LÀ ĐỦ? CÁCH BỔ SUNG ĐƠN GIẢN TỪ CHÁO THỊT BẰM

Canxi là khoáng chất thiết yếu giúp xây dựng hệ xương, răng chắc khỏe và hỗ trợ các hoạt động của cơ bắp, thần kinh. Thiếu hụt canxi có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt là ở trẻ em, người già và phụ nữ mang thai. Vậy mỗi ngày chúng ta cần bổ sung bao nhiêu canxi là đủ? Và làm sao để bổ sung dễ dàng, hiệu quả?

Lượng canxi cần thiết mỗi ngày theo độ tuổi

Tùy theo độ tuổi và tình trạng sức khỏe, lượng canxi cần bổ sung hàng ngày sẽ khác nhau:

📌 Lưu ý: Các khuyến nghị này có thể thay đổi tùy theo tổ chức y tế. Hãy tham khảo ý kiến chuyên gia để xác định liều lượng phù hợp với tình trạng sức khỏe cá nhân.

Vì sao cần bổ sung đủ canxi mỗi ngày?

Việc không cung cấp đủ canxi trong thời gian dài có thể dẫn đến:

Loãng xương, gãy xương ở người lớn tuổi
Chậm phát triển chiều cao ở trẻ
Co rút cơ, tê tay chân
Tăng nguy cơ mắc các bệnh xương khớp

Tuy nhiên, chế độ ăn uống hàng ngày đôi khi không đủ để cung cấp lượng canxi cần thiết, đặc biệt với người ăn uống thiếu đa dạng hoặc bận rộn. Đó là lý do tại sao nên chọn thêm những thực phẩm bổ sung canxi tiện lợi và an toàn.

Cháo thịt bằm bổ sung canxi – Giải pháp dinh dưỡng nhanh gọn cho cả nhà

Để giúp mọi người dễ dàng bổ sung canxi mỗi ngày, Công ty CP Thực dưỡng Bảo Bảo An đã phát triển sản phẩm Cháo thịt bằm bổ sung canxi với công thức đặc biệt:

✅ Giàu canxi dễ hấp thu:

Giúp hỗ trợ phát triển xương cho trẻ, tăng cường sức khỏe xương khớp cho người lớn tuổi.

✅ Ngon miệng, dễ dùng:

Cháo được nêm vị vừa ăn, không ngán, phù hợp cho cả gia đình.

✅ Chế biến tiện lợi:

Chỉ mất vài phút làm nóng là có ngay bữa ăn bổ dưỡng, giàu canxi.

Cách sử dụng gợi ý